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Video: Oberkörpermuskulatur aufbauen

Wichtige Übungen:

  • 1. Liegestütze
  • 2. Hand gegen Hand
  • 3. Klappmesser
  • 4. Liegestütze nach unten
  • 5. Hohe Liegestütze

Video: Workout für die Beine und Hüftmuskulatur

Wichtige Übungen:

  • 1. Side Squat
  • 2. Squat and Leg Lift
  • 3. Double Squat and Jump
  • 4. Donkey Kick
  • 5. Crab Walk

Workout für den gesamten Körper