Video: Oberkörpermuskulatur aufbauen
Wichtige Übungen:
- 1. Liegestütze
- 2. Hand gegen Hand
- 3. Klappmesser
- 4. Liegestütze nach unten
- 5. Hohe Liegestütze
Video: Workout für die Beine und Hüftmuskulatur
Wichtige Übungen:
- 1. Side Squat
- 2. Squat and Leg Lift
- 3. Double Squat and Jump
- 4. Donkey Kick
- 5. Crab Walk