Video: Oberkörpermuskulatur aufbauen Wichtige Übungen: 1. Liegestütze 2. Hand gegen Hand 3. Klappmesser 4. Liegestütze nach unten 5. Hohe Liegestütze Video: Workout für die Beine und Hüftmuskulatur Wichtige Übungen: 1. Side Squat 2. Squat and Leg Lift 3. Double Squat and Jump 4. Donkey Kick 5. Crab Walk Workout für den gesamten Körper